Nagyon sokan abban a hitben élnek, hogy egy mozgásformával fentarthatják egészéségüket. Ez azonban egy hatalmas tévhit.
Testünk számára az a legideálisabb, ha nem egy vagy kettő, hanem változatos gyakorlatokat, mozgásformákat végezhet. Nem elégséges tehát, sőt, kifejezetten nem egészséges ha csak egyfajta, egyoldali sportágat űzünk.
Hogy melyik a legegészségesebb mozgástípus?
Hogy megtudd a választ, kattints ide!
Miben segíthet a fitneszteremben edzés? Mely képességeket fejleszthetjük edzőteremben?
1.Állóképesség - Az egyik legfontosabb képesség, ami az egészségedet tükrözi. Nem az izmiad mérete számít, hanem a szíved teljesítménye.
2.Erő - Izomerőn a külső erők és a mozgás közben fellépő belső erők, ellenállások legyőzésének képességét értjük az izomzat aktív erőkifejtésének segítségével.
3.Erőállóképesség - Az izomfáradással szembeni tűkőképesség.
4.Robbanékonyság - Egész testet igénybevevő testmozgás, amely során irányváltás történik (egy vagy több külső ingerre adott válaszként).
5.Hajlékonyság
6.Gyorsaság
7.Egyensúlyérzék - Az egyensúly a test állapota, amikor az erre ható összes erő és pillanat összege ellensúlyozásra kerül
Te miben szeretnél fejlődni? Kattints ide és segítünk olyanná válni, amilyenné mindig is szerettél volna!