- Futóedzés

Futóedzés

Csúcsforma Személyi Edző Stúdió, 6725 Szeged, Boldogasszony sgt. 22.
Kérdezz/Jelentkezz be edzésre vagy masszázsra
Futóedzés
Futóedzés

FUTÓEDZÉS KEZDŐKNEK ÉS HALADÓKNAK

A futás az egyik legalapvetőbb mozgásforma. Népszerűsége az egyszerűségéből ered. Egy alap futófelszereléshez már bárki könnyedén hozzájuthat, és ahogy az ajtón kilépünk, már futhatunk is.

Ugyanakkor rengeteg ember ki nem állhatja ezt az edzéstípust. Ennek a leggyakoribb oka az, hogy nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá, és pár sikertelenebb kísérlet után már fel is adják a próbálkozást. A megfelelő technikával viszont a futás - rengeteg jótékony hatása révén - a mindennapok nélkülözhetetlen eleme lehetne.

A futás jótékony hatásai a teljesség igénye nélkül:

  • Endorfin hormon termelődése (felszabadító érzés, stresszoldó hatás)

  • Tüdőkapacitás növelése

  • Erek keresztmetszetének, rugalmasságának növelése

  • Szívfrekvencia optimalizálása

  • A csontok teherbírásának növelése

  • Az anyagcsere optimalizálása

  • A káros koleszterin-szint csökkentése, a jótékony koleszterin növelése

Mindezek által a futás hasznos preventív faktor lehet az alábbi betegségek, problémák kialakulásában:

  • Depresszió

  • Érelmeszesedés, szívinfarktus, magas vérnyomás

  • Csontritkulás

  • Magas koleszterinszint

  • Elhízás

  • Alvászavarok

A futás kitartásra, önfegyelemre, tervszerű gondolkodásra nevel. A közösségben való edzés olyan motiváló tényezőként hat az egyénre, mely nem csak a kedélyállapot javításában játszik szerepet, de céljaink elérését is lényegesen megkönnyíti.

SZAKÍTSUK ÁT EGYÜTT A CÉLSZALAGOT!

Balázs Domonkos, gyógytornász-személyi edző